一提到瑜伽，大部分人想到的都是很多高难度动作，事实上，这只是瑜伽里非常小的一部分。

赤脚练习可以提高双脚的觉知力，双脚是瑜伽体式的根基，双脚的状态会影响到整个体式的状态，穿袜子练习效果会受到影响。

首先，要弄清楚，不是柔软才可以练瑜伽，而是练习瑜伽身体才变得柔软，身体僵硬才更需要加强练习。

如果可以，最好是天天练习，如果没有时间，那么每周至少保持2-3次的练习，每次练习在1个小时左右。