这样练瑜伽，就是耍流氓！

 

 

当你决定开始练瑜伽

每天都是新鲜的，期待的

但瑜伽了不到3天

你说瑜伽太累，太苦，太疼了

瑜伽1个月

你说瑜伽没效果，没进步，没惊喜

瑜伽2个月

你说没时间，太忙，坚持不了

不想练了……

而练瑜伽

坚持不到3个月的都是耍流氓

why？

人类身体有惊人的记忆能力

要改变原有的生活习惯和方式

建立一个新的习惯

至少需要21天

而坚持这个习惯并一直持续下去到老

至少需要90-180天，甚至更久

此外，人体脂肪细胞的更新

周期是90-180天，坚持不到3个月

你也看不到非常明显的变化

所以，如果你是刚开始瑜伽

3个月半年还没有太大的变化

不要着急

因为播种和收获

不在同一个季节

中间隔着一段时间叫坚持

放心，你的努力，瑜伽看得见

你练过的瑜伽，会刻在你的身体里

你的骨子里，你的气质里

谁也拿不走！