也许，你练了个假瑜伽！

 

 

瑜伽是控制心的意识波动

瑜伽是使无休止的大脑

获得平静的方法

——《瑜伽经》

常练瑜伽的你

如果出现以下这些“症状”

说明你可能练了个假瑜伽

1、只练体式

瑜伽不只是体式，而且体式只是瑜伽八之分法（制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定）之一，练瑜伽，如果只练体式，而不做呼吸、冥想等其他的练习，只能说明你练了几个动作，不能说是练瑜伽。

2、没有节制

瑜伽教会我们要找到自己身心灵的一种平衡，瑜伽不是站在垫子上的1小时，而是24小时的瑜伽头脑和行为，如果走下瑜伽垫，你依然暴饮暴食，依然贪心贪婪，依然贪睡懒惰，依然没有节制，那说明你可能练了个假瑜伽。

3、无法自律

练瑜伽，三天打鱼两天晒网，今天要出差，明天要去见朋友，后天要陪领导，大后天姨妈来了，今天头疼，明天腰疼，后天脚疼，就是无法坚持自律，那说明你不仅不懂瑜伽，更是练了个假瑜伽。

4、不能专注

在体式的练习中，不能专注身体，感知身体肌肉骨骼关节的变化，更不能有意识的控制自己的身体，只是跟着老师的口令摆动作。在呼吸、冥想的练习中，没有任何意识的控制，即使坐在教室，心里也在想其他的事情，自己欺骗自己。