不要让瑜伽，只停留于课堂的75分钟

 

 

老师，为什么我练习瑜伽这么久，肩颈还是酸痛？

老师，我怎么感觉自己心里的压力并没有减少呢？

老师，为什么我练了瑜伽，却做不到像你这样内心平静呢？

……

很多学员都会问自己的瑜伽老师这些问题：

老师，为什么我没有改变，

为什么我没感觉到瑜伽的魅力，

我感觉瑜伽对我没什么帮助，

可能瑜伽并不适合我……

我相信老师会这样回答你的疑惑，你真的，了解什么叫做瑜伽吗？

瑜伽，其实并不是那些高难度的体式。

瑜伽，其实并不在每日的打坐，冥想中。

瑜伽，其实不局限于那节60或75分钟的课堂上。

瑜伽，应该是一种自我约束，将旧有的生活习惯打破，更加接近瑜伽的状态，比如吃悦性的食物，比如规律的作息时间，比如觉察到日常生活中不良的姿势……

瑜伽，应该是一种道德准则，它代表了瑜伽的戒律，非暴力、诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪。

瑜伽，应该是一种生活方式，即善良、有爱地对待身边的每一个人，即便那个人讨厌你，或者你讨厌他。

瑜伽，应该是一种修行方式，要每一天每一天不断的练习，不断的感悟，觉知心的波动，体会情绪的变化，最后能面对它，接受它，控制它，最后，放下它。

当你把瑜伽带出课堂，融入到你的生活，你会欣喜的发现，你的心有了一种质的飞跃，那是一种无以言说的状态，是一种心的平静，是一种对自己的掌握，直到你遇见真正的自己。

当你感受到瑜伽在你生活中留下的痕迹时，那么恭喜你，上面你所提出的问题，已经迎刃而解了。