练了这么久的瑜伽，终于发现了这些秘密

 

 

1、瑜伽不一定能减肥，但一定能塑形

瑜伽久了你会发现，有人瑜伽体重变轻了，有人瑜伽体重没变，但体型变瘦了，还有人体重甚至增加了……

其实这都是正常的，每个人的身体素质和代谢模式不一样，所以瑜伽的效果也不尽相同，但有一点是毋庸置疑的：瑜伽之后，身材普遍变好了

2、好的装备真的很重要

虽然练瑜伽应该更多的关注内在，但不得不承认，好的装备也非常重要。

一张厚薄适中、防滑抓地的瑜伽垫，带给你的练习感觉是不同的；一套舒适的瑜伽服，也能让你在体式中少些束缚。我们不追求价格有多贵，只求最适合自己的。

 

3、并没有人在看你

真的，没有人看你。初学者总是担心别人嘲笑自己身材不好，体式练的很烂、柔韧性很差……

实际上，大家都沉浸在自己的练习中，你完全不用在意别人的眼光，关照自己的练习就好。

4、再多坚持一个呼吸吧

当你在体式中感觉自己坚持不下去了，记得再多给自己一个呼吸的时间。慢慢的你会发现，你的进步会比你想象中的快。

5、用体式照记录自己的进步

这是一件很有意义的事情。试想一下，几年后再看看刚练瑜伽时的你，你会不会惊讶于瑜伽带给你的改变。

体式照不仅可以清晰的记录下我们瑜伽旅途中进步的点滴，更能在你的练习瓶颈期，给你带来一些肯定。你会相信自己，没有什么是做不到的。

6、无论多难，坚持去练都是最好的选择

如果你今天心情沮丧，去练习；如果你身体僵硬，去练习；如果你感到厌倦，还是坚持练习。

当你坚持练习，你会发现，瑜伽并不复杂，坚持练习就好。回想每一次坚持练习的日子，从没有后悔过；那些懈怠没练习的时光，则总是后悔没坚持练。

7、放轻松点

不要把每天的瑜伽练习当做任务去对待，这会让你感到压力。

将每次的练习当做一种享受，每天抱有些许期待，放轻松点，你会越来越喜欢瑜伽垫上的这一小时。