瑜伽可能不能像这个Man一样抬起那么重的东西，但是一定可以强化肌肉和耐力，特别是瑜伽站立体式和手臂平衡体式，正确的觉知和专注让你的内心变得更加强大，抵消消极情绪。

不管这是不是你开始练习瑜伽的旅游，练习越多你的柔韧性越好。记住，当你的心准备好了，身体才会变得柔软，所以放松心情，记住呼吸，坚持练习。

宇宙的生命力（普拉纳能量）流动在每一个生物当中，我们都是连接的。瑜伽帮助我们释放这种互联性，连接到其他人，在瑜伽课堂上可以产生巨大的能量，把你带到更有挑战性的体式中，在生活中也一样。

平衡不仅仅意味着单腿稳定站立，也意味着我们生活的状态和每天做的选择。平衡瑜伽体式真的可以给我们正能量，不管是外在的身体还是内心，比如可以做单手平衡体式，在做的同时感受到平静和稳定……

很多人练习瑜伽之后都变得自信了。只是去瑜伽馆上课就已经给自己的潜意识带来正能量，你选择把时间花在健康投资上。

练习瑜伽的其中一个好处就是对他人更有热情了。当你练习瑜伽越多，你就越会朝积极的方向去改变。会变得乐于帮助他人。