美臀、美背、瘦腿，赶紧收了吧!
-Namaste-
Preface''
想针对性地瘦下半身，那么练习瑜珈也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
【瘦臀部】
-----------
（扁平臀的福音）
▽
【瘦背部】
▽
【活动全身的流瑜伽】
▽
【背部伸展瑜伽】
▽
【瘦腿瑜伽】
▽
大家在练习瑜伽时要记住三点：
淡泊宁静是根本；
循序渐进是要诀；
量力而行是关键。
