瑜伽不会限制你该做什么，不该做什么，不刻意，不随意，一切做到自然而然，不纠结内心，不强加任何外力，顺其自然。

瑜伽是目前最受欢迎的健身选择之一，你想要的，她都会给你。如果你想问为什么瑜伽这么受欢迎？那是因为下面这七个原因：

•  1、练瑜伽能让人的内心更强大

瑜伽女人的愉悦大多来自自己强大的内心，而内心的强大才是真正的强大，瑜伽，恰好是这么一个途径，让你发现更强大的自己。在这个过程中，你收获的远比你想象的多！

•  2、练瑜伽能减压养心，让被压抑的内心得到一定程度的释放

从而让你全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。练瑜伽也是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。据研究表面，一定程度的练瑜伽对我们精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。

•  3、练瑜伽能让人更健康，可以预防和治疗各种身心相关的疾病

对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。

•  4、练瑜伽能带给你优雅气质、使你的举止投足之间更有女人味

练瑜伽能提高人的内外在的气质，可以增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。

•  5、练瑜伽可以养颜美容，让你“驻龄”

女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；练瑜伽能去除体内废物，使身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。

•  6、练瑜伽的女人，热爱美食，却也懂得节制

瑜伽人最懂得“瘦不是身材，线条才是王道。她们会在爱人面前大快朵颐，不会遮遮掩掩假装自己有鸽子胃，当然她们也可能更偏爱素食和健康食品。

•  7、练瑜伽让人更乐观，会带给身边的人正能量

她们从不会担心在人多的地方摔倒会受到别人的嘲笑，因为在攻克每一种瑜伽体式时，她们已经无数次经历了这样的事。在她们眼里，外界的眼光并没有那么重要，每一天都是新的一天。

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从现在开始，或是在每天早上起床之后，坐在床上，也可以在地板上做几分钟的冥想，体验呼吸的美丽，尝试用手放在眉间和鼻前，集中自己的“神”，体会静下来的美妙，做几个瑜伽伸展动作，舒展身体，用瑜伽开启你的每一天，让你的生活充满更多精彩！