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国际瑜伽联盟学院---4月资深课程安排

结肠瑜伽(COLON YOGA)

结肠瑜伽有着重建体内循环，排除毒素、清除宿便的功效。长期毒素积压在我们身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤黯淡，重则我们的身体就会生病了。所以我们需要定期给自己的身体排毒。

洁肠瑜伽能彻底清理肠道，预防治疗肠炎、痔疮，改善便秘，同时改善因长期排泄不畅等带来的面色晦暗和面部斑点等，排毒养颜效果迅速。

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瑜伽深度解剖学（YOGA DEEP ANATOMY）

解剖学知识是每个瑜伽老师必须掌握的，它从人体的生理结构层面、运动关联层面帮助你理解体式，确认对于每个学员来说都是不一样的“到位姿势”。一个合格的瑜伽老师需要拥有这种能够帮助学员找到“最舒展位置”的能力。国际瑜伽联盟学院教学总监赵灵艳导师运用专业解剖学及理疗知识来诠释人体动作、瑜伽姿势；从肌肉、关节及神经系统的互动关系入手，强调人体自觉的提升，引导学员提升对瑜伽、运动和健康的更深层次的理解。

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高温瑜伽(HOT YOGA)

“38--42摄氏度的高温”应该是热瑜伽最鲜明的特别之处。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。

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茶薰瑜伽(TEA FUMINATED YOGA)

茶薰，即用茶蒸汽熏蒸面部，是中医熏疗法的一种，毛孔中渗入散发茶因子的蒸气，起到一个循环排毒、美容养颜的作用。茶薰瑜伽是将茶道与瑜伽结合在一起的养生活动。茶薰使瑜伽升华，瑜伽使茶香沁心脾、润肌肤、通经脉，使人回归本性，自在喜乐。人身处散发茶清香的室内，身心处于一种升华享受状态，对于性情也是起到一定的熏陶功效。这种新兴而又古老的养生健体方法，将身体排毒与面部排毒相结合，深受广大爱美女士的青睐。

阴瑜伽(YIN YOGA)

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽是对全身经络的按摩，促使气血、阴阳达到平衡，可明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。阴瑜伽大幅降低了阳瑜伽的动作难度，更适宜瑜伽的初学者。

球瑜伽(FIT BALL YOGA)

球瑜伽是根据传统体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的练习方式。球瑜伽的课程主要针对腹部、背部、腰部等核心部位的塑性练习，强化身体肌肉和骨骼力量，快速消耗脂肪。相比于传统瑜伽，球瑜伽的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。利用健身球，还可以做很多伸展身体的运动，当人与球充分接触时，它就会很好地对肌肉进行有效的按摩与放松，提升身体机能。同时还能提高专注力，激活关节全面的稳定性，改善身体姿势，预防运动损伤。

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资深课程
月份	时间	周	课程名称	授课老师
4月16日	9:30-11:30	周六	阴瑜伽	刘伟
4月16日	2:00-4:30	周六	阴瑜伽	刘伟
4月17日	9:30-11:30	周日	阴瑜伽	刘伟
4月17日	2:00-4:30	周日	阴瑜伽	刘伟
4月18日	9:30-11:30	周一	茶熏瑜伽	赵灵艳
4月18日	2:00-4:30	周一	茶熏瑜伽	赵灵艳
4月19日	9:30-11:30	周二	茶熏瑜伽	赵灵艳
4月19日	2:00-4:30	周二	茶熏瑜伽	赵灵艳
4月20日	9:30-11:30	周三	球瑜伽	赵灵艳
4月20日	2:00-4:30	周三	球瑜伽	赵灵艳
4月21日	9:30-11:30	周四	球瑜伽	赵灵艳
4月21日	2:00-4:30	周四	球瑜伽	赵灵艳
4月22日	9:30-11:30	周五	深度解剖	刘胜卜
4月22日	2:00-4:30	周五	深度解剖	刘胜卜
4月23日	9:30-11:30	周六	深度解剖	刘胜卜
4月23日	2:00-4:30	周六	深度解剖	刘胜卜
4月24日	9:30-11:30	周日	高温瑜伽	底思佳
4月24日	2:00-4:30	周日	高温瑜伽	底思佳
4月25日	9:30-11:30	周一	高温瑜伽	底思佳
4月25日	2:00-4:30	周一	高温瑜伽	底思佳
4月26日	9:30-11:30	周二	洁净瑜伽	史姗姗
4月26日	2:00-4:30	周二	洁净瑜伽	史姗姗
4月27日	9:30-11:30	周三	洁净瑜伽	史姗姗
4月27日	2:00-4:30	周三	洁净瑜伽	史姗姗

联系报名电话：18132621523 杨老师

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